Selbstverteidigung, Prävention, Deeskalation und Selbstbehauptung – praxisnah, individuell und mit langjähriger Erfahrung.
redhandfist® verbindet körperliche Selbstverteidigung mit mentaler Stärke und vorausschauendem Konfliktmanagement.
Keine Show. Kein Schema F. Sondern Inhalte, die im Alltag Orientierung und Handlungssicherheit geben.
Risiken früher erkennen, Situationen bewerten und Gefahren möglichst vermeiden.
Mehr erfahren → 02Konfliktdynamiken verstehen und durch Kommunikation gezielt entschärfen.
Mehr erfahren → 03Grenzen wahrnehmen, klar kommunizieren und die eigene Position vertreten.
Mehr erfahren → 04Effektive, nachvollziehbare Handlungsmöglichkeiten für reale Situationen.
Mehr erfahren →Vom persönlichen Training über Workshops bis zum digitalen Lernen – flexibel passend zum Bedarf.
Mit langjähriger Erfahrung im Kampfsport und zahlreichen Zusatzqualifikationen steht redhandfist® für fundiertes, praxisnahes Training. Im Mittelpunkt steht nicht die spektakuläre Technik, sondern das, was Menschen tatsächlich verstehen und anwenden können.
Wähle Dein Interessengebiet aus und informiere Dich.
Bilder sagen mehr als Worte und Videos geben einen besseren Einblick als Bilder.
Du möchtest Dir einen umfassenden Eindruck darüber verschaffen, was wir von "redhandfist" machen? Dann nimm Dir einfach rund 2 1/2 Minuten Zeit und sieh Dir direkt dieses kurzweilige sowie spannende Video an!
zum Video →
Dieses Video ermöglicht Dir einen guten Einblick in unsere Selbstverteidigungs-Workshops. Zudem spiegelt es sowohl praktische Lerninhalte innerhalb der Trainings wider und zeigt darüber hinaus, wie effektiv diese Selbstverteidigungstechniken in "realen" Situationen sein können. Gerne bieten wir neben den ausgeschriebenen Workshops auch individuelle Kurse und Seminare an... Nimm einfach Kontakt über das Kontaktformular zu uns auf.
zum Video →
Dieses Video ermöglicht Dir einen guten Einblick darin, wie sich Frauen - auch mittels Einsatz eines Kubotans - effektiv gegen Angreifer zur Wehr setzen können. Hierbei spielt der Kubotan eine wichtige Rolle. Durch dessen Anwendung ist es auch ohne großen Kraftaufwand möglich einer angreifenden Person Schmerz zuzufügen und so einen Angriff abzuwehren.
zum Video →
Dieses Video ermöglicht Dir einen guten Einblick in Workshops, welche an Schulen angeboten und durchgeführt werden. Zudem spiegelt es sowohl praktische Lerninhalte wider und zeigt darüber hinaus, mit welchem Interesse, Engagement und Freude die Schüler/innen sowie deren Lehrkräfte bei den Workshops agieren.
zum Video →
Dieses Video gewährt Dir einen aufschlussreichen Einblick in das "redhandfist"-Fitnessboxen. Innerhalb dieses Trainingsformates geht es gleichermaßen darum, die körperliche sowie geistige Fitness und Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden positiv zu entwickeln. Der Spass und die Freude stehen hierbei im Mittelpunkt. Zu den überwiegend speziell für dieses Training komponierten Musikstücken, werden passend zum jeweiligen Beat Schlag- und Trittkombinationen durchgeführt.
zum Video →
Mit unserer neuen " redhand fist®" Online Academy bieten wird Dir ab sofort eine zusätzliche Möglichkeit der selbstständigen Weiterentwicklung - in den Bereichen der Gefahrenprävention sowie der Selbstverteidigung. Dieses E-Learning-Angebot eignet sich hervorragend für alle Personen ab 18 Jahre, welche sich selbstständig und umfassend mit diesen wichtigen Themen auseinandersetzen möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du bereits an unseren Kurs- und Workshop-Angeboten teilgenommen hast oder dies vielleicht für die Zukunft planst.
Mit unserer neuen " redhand fist®" Online Academy bieten wird Dir ab sofort eine zusätzliche Möglichkeit der selbstständigen Weiterentwicklung - in den Bereichen der Gefahrenprävention sowie der Selbstverteidigung.
Dieses E-Learning-Angebot eignet sich hervorragend für alle Personen ab 18 Jahre, welche sich selbstständig und umfassend mit diesen wichtigen Themen auseinandersetzen möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du bereits an unseren Kurs- und Workshop-Angeboten teilgenommen hast oder dies vielleicht für die Zukunft planst.
Über den nachstehenden Button "zur Online Academy" gelangst Du zu dieser.
Dort stehen Dir sowohl ausführliche Lehrgangsbeschreibungen als auch eine kostenlose Leseprobe des Lehrgangsmanual zur Verfügung.
Für weitere Informationen besuche gerne unsere redhand fist® Online Academy !
zur Online Academy →
Eine Übersicht über unsere aktuellen Kurse und Workshops findest Du auf unserem Buchungs-Portal
HINWEIS: Aufgrund hoher Nachfrage sind unsere Kapazitäten für dieses Jahr (2026) nur noch eingeschränkt gegeben. Bei Bedarf an "Individual-Trainings" oder "Workshops für geschlossene Gruppen", bitten wir Anfragen und Buchungen über unser Kontaktformular an uns zurichten.
Für "offene" Workshopgruppen gibt es derzeit leider keine freien Teilnahmeplätze für Einzelteilnehmer/innen!
→ zum Buchungs-Portal →
Zusätzlich zu unseren Trainings-, Kurs- und Workshop-Angeboten haben Sie die Möglichkeit "Workshop- " PLUS " zu buchen.
Damit erhalten Sie den Zugang zu unseren verschiedenen "Online"-Inhalten (z.B. Fotos sowie Videos). So können Sie sich in Ruhe und ohne Zeitdruck nochmals die jeweiligen Abwehrtechniken (aus unseren Präsenz-Workshops) ansehen.
Für weitere Informationen zu diesem Angebot oder zur ONLINE-Buchung von "Workshop-PLUS" besuchen Sie bitte unsere redhandfist Online Academy !
Für weiterführende Fragen nutzen Sie ggf. unser Kontaktformular.
Alle gezeigten Abwehrtechniken sind ausschließlich im Einklang mit dem §32 Abs. 1 und 2 anzuwenden! Training, Anwendung, Nachahmung und Ausführung sämtlicher Techniken erfolgen in jeweils eigener Verantwortung. Hierfür wird seitens Relaxction Inh. Markus Höpker keine Verantwortung und/oder Haftung übernommen.
zur Online Academy →
- Unsere Kurse und Trainings finden da statt, wo Du es Dir wünschst.
- Dabei bieten wir ein sehr hohes Maß an Flexibilität...
- So kannst Du unser Engagement beispielsweise zu Geburtstagen (Alter: 10-99+ Jahre), zu Junggesellinnenabschieden, zu Teambildungs-/Qulifizierungsmaßnahmen oder in einer Vielzahl weiterer Kontexte buchen.
- Auf Wunsch erfolgen unsere Trainings dabei nicht nur in geschlossenen Räumen. Wir bieten die Möglichkeiten auch im "offenen" Raum (Parkplätze, Stadt, Parks etc.) und unter möglichst realen Bedingungen zu trainieren.
- Ein weiteres Angebotsformat stellt unser "Personal-Training" da. Hierbei hast Du die Möglichkeit alleine sowie individuell und entsprechend Deiner ganz eigenen Bedürfnisse trainiert und geschult zu werden.
- Für Fragen und Buchungen steht Dir unser Kontaktformular zur Verfügung.
Bislang konnten sowohl Kindertagesstätten, Schulen, Vereine, soziale Einrichtungen, Arztpraxen als auch diverse Unternehmen und Behörden sowie Privatpersonen von unseren Lerninhalten zu den Themen: Gewaltprävention, Deeskaltation, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung profitieren.
Zeitlich und örtlich flexibel hast Du die Möglichkeit das für Dich passende Kursangebot zu buchen. Wähle nach Belieben Deine Kursdauer (ab einem Zeitumfang von 90 Minuten oder über mehrere Stunden bis hin zu mehrwöchigen Trainings) und entscheide, ob Dein Kurs in unseren oder Deinen Räumlichkeiten stattfinden soll.
Prävention nimmt im ganzheitlichen Zusammenhang der Faktoren (Prävention, Deeskalation, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung) gelungenen Selbst- und Fremdschutzes eine herausgestellte Schlüsselrolle ein.
Einfach ausgedrückt: Jede Gefahr/Gewalt die bereits vorbeugend (präventiv) gemieden, verhindert oder gemindert wird, senkt die Risiken von Konflikten deutlich und trägt direkt zur Steigerung der Sicherheit bei.
Wie agiert man jedoch sinnvoll präventiv? Der Sinn zur übertriebenen Vorsicht und Angst zu neigen darf sicherlich sowohl im Hinblick auf den Sinn als auch auf die damit einhergehende Reduzierung der unbeschwerten Lebensqualität in Frage gestellt werden.
Als Beispiel könnte an dieser Stelle ggf. angeführt werden, aus Gründen der Angst und Vorsicht fortan die eigenen vier Wände nicht mehr zu verlassen. Abgesehen von möglicher, häuslicher Gewalt könnte dies tatsächlich zur Reduzierung von Risiken beitragen. Doch diese Reduzierung würde definitiv auch die eigene Lebensqualität und -freude mindern! Sinnvolle und zielführende Prävention hingegen orientiert sich vielmehr daran, sich zunächst einmal tatsächlicher Gefahren sowie realistischen Situationen bewusst zu werden. - Und dies bestenfalls frei von Emotionen!
Als gebürtiger Osnabrücker war ich tatsächlich überrascht vom Inhalt eines in der "Hase Post" (am 26.11.2018) veröffentlichten Artikels. In dem Artikel "Osnabrück laut aktueller Studie eine der unsichersten Städte Deutschlands" schreibt der Autor über eine vom FOCUS (https://amp.focus.de/politik/deutschland/politik-tatort-deutschland_id_9961861.html) in Auftrag gegebenen Studie, aus welcher ein Ranking zu den sichersten bzw. unsichersten Städten resultierte. Gemäß dieses Rankings belegte Osnabrück Platz 398 von 401 kreisfreien Städten und Kreisen in Deutschland! Umgekehrt formuliert lagt Osnabrück also auf Platz 4 der unsichersten Städte! Abgesehen davon, dass die Veröffentlichung dieser Studie bereits Jahre zurück liegt und die aktuelleren Statistiken (Stand 2022) einen Rückgang des gesamten Kriminalitätsrisiko aufzeigen und eine Aufklärungsquote der Delikte 80,59% erreichte, fühlte ich mich persönlich durch den eingangs erwähnten Artikel nicht verunsichert. In jedem unserer Kurse und Workshops formulieren und begrüßen wir achtsames sowie umsichtiges Verhalten und JA - auch ein gewisses Maß an Vorsicht hat sicherlich Vorteile... Wichtig ist uns jedoch, dass die zuvor genannten Verhaltensweisen nicht in Ängste umschlagen.
Uns geht es darum Sie im Rahmen unserer Präventions-Workshops für mögliche Gefahrenpotentiale zu sensibilisieren, Ihnen auf unseren "Side-Walks" sichere und unsichere Situationen aufzuzeigen sowie Sie in effektiver Selbstverteidigung zu schulen, so dass Sie sich im Fall der Fälle immer noch zur Wehr setzen können.
Ein paar Tipps geben wir Ihnen schon an dieser Stelle:
- vermeiden Sie nächtliche Alleingänge (vor allem in spärlich beleuchteten Gegenden - falls Alleingänge unvermeidlich sind, führen Sie Telefonate oder täuschen Sie diese vor - nutzen Sie ggf. Tracking-Apps etc. - planen Sie "Rettungsinseln" (Plätze, Orte an denen Sie Publikum und Schutz finden können) ein - behalten Sie Ihr Umfeld im Auge - wählen Sie in Bus und Bahn Sitzplätze am Gang - TRAINIEREN SIE SELBSTVERTEIDIGUNG
Begünstigt durch Digitalisierung, Stress, erhöhten Leistungsdruck sowie weiterer Faktoren, nehmen in vielen Bereichen unserer Gesellschaft zwischenmenschliche Spannungen und Konflikte zu.
Hierbei ist festzustellen, dass mangelnde Kompetenzen (im Bereich der Kommunikation) häufig Eskalationen begünstigen!
Innerhalb unserer Rubrik "Deeskalation- & Konfliktmanagement" haben Sie die Möglichkeit Präsentationen und/oder Workshops zu buchen. Bei beiden werden detailliert grundlegende psychologische sowie wesentliche Inhalte der "Körpersprache" und die zwischenmenschliche Kommunikation erarbeitet.
Ziel und nahezu immer erlangter Erfolgt (unserer Coachings und Trainings) ist es, dass die Teilnehmer/innen einerseits besseres Gespür für Eskalationspotentiale entwickeln und darüber hinaus kommunikativ sowie rhetorisch geschult werden. All dies erhöht die Chancen einer wirkungsvollen Deeskalation.
Dieses wichtige und überaus spannende Thema betrifft nahezu alle Personen, unabhängig von deren Geschlecht, Alter oder unterschiedlicher Lebensbereiche. Und so bieten sich unsere Angebote überall dort an, wo es zu zwischenmenschlichen Spannungen und Konflikten kommen kann (z.B. Schulen, Arbeitsplätze etc.)
Als soziale und kommunikative Fertigkeit gilt auch die Selbstbehauptung als wichtiger Faktor innerhalb von Konfliktsituationen. Sie kann als Bindeglied zwischen der Deeskalation und körperlicher Selbstverteidigung eingeordnet werden.
Während Deeskalation unter anderem auch durch Nachgiebigkeit - teils zu Lasten der eigenen Bedürfnisse sowie Gefühle - geprägt ist, steht ihr die körperliche Selbstverteidigung kontrovers gegenüber. Denn innerhalb Dieser werden die eigenen Bedürfnisse in der Regel nicht zurückgestellt sondern vielmehr mittels (auch) physischer Gegenwehr verteidigt.
Als Bindeglied zwischen beiden Faktoren zeichnet sich positive und erfolgreiche Selbstbehauptung dadurch aus, dass eigene Gefühle und Gedanken in korrekter, aufrichtiger sowie direkter Form zum Ausdruck gebracht werden OHNE körperliche Gewalt anzuwenden.
Ebenso wie für eine erfolgreiche Deeskalation ist es für eine zielführende Selbstbehauptung von bedeutender Wichtigkeit über die Fähigkeiten konstruktiver Kommunikation zu verfügen. Im Hinblick auf die Kommunikation ist hierbei wichtig, dass diese neben der verbalen auch auf der (viel mehr aussagenden) nonverbalen Ebene stattfindet!
Ziele unserer Themen-Workshops "Selbstbehauptung" und "Kommunikation" sind Sie zu befähigen, sich aller Kommunikationsebenen zu bedienen, die richtigen Worte zu finden und unmissverständliche Körpersprache zu "sprechen".
Unter dem Oberbegriff "Selbstverteidigung" versteht man im allgemeinen die Vermeidung und Abwehr von Angriffen auf die seelische und körperliche Unversehrtheit eines Menschen.
Zum Selbstschutz gehören neben der psychischen und physischen Selbstverteidung auch die "Prävention" (Vermeidung von Gefahren), die "Deeskalation" sowie "Kommunikation" (mit denen Konflikte bestenfalls ohne weitere Eskalationen ausgeräumt werden können) und nicht zuletzt die "Selbstbehauptung" (die dabei helfen kann gar nicht erst als "Opfer" in den Fokus zu geraten).
Jede Person - unabhängig von Geschlecht und Alter - kann in Situationen geraten, in der sie psychsicher und/oder physischer Gewalt ausgesetzt wird. Präventiv kann man zwar Risiken reduzieren, jedoch ist dies und die Fähigkeiten gut zu kommunizieren, deeskalierend zu wirken und sich selbst zu behaupten noch kein Garant dafür, gänzlich sicher zu sein.
Für unsere praktischen Lerninhalte bedienen wir uns Techniken aus unterschiedlichsten Kampfkünsten und -stilen. Was jedoch alle Techniken eint ist, dass sie allesamt schnell sowie einfach zu erlernen sind und in ihrer Effektivität jeweils beachtliche Wirkungen erzielen.
Den verschiedenen Zielgruppen bieten wir nachstehend Kurse/Workshops an, welche maximal an die jeweiligen "Bedürfnisse und Anforderungen" der jeweiligen Gruppe ausgerichtet sind. Zudem bieten wir auf Anfrage auch gänzlich individuelle Angebote, bei denen Sie die jeweiligen Lerninhalte (auf Wunsch) komplett selbst festlegen dürfen.
Innerhalb des "Privatpersonentrainings" finden Sie die Möglichkeit alleine, mit Freunden, Familie und/oder Partner/in an Kursen teilzunehmen. In verschiedenen Alltagsituationen können Gefahrensituationen entstehen, welchen sich durch Gefahrenprävention, Deeskalation sowie Selbstbehauptung und im Notfall durch Selbstverteidigung besser begegnen lassen.
Diese Trainings finden meist als Gruppentrainings (10-20 Personen) statt, können jedoch auch als "Personal-Training" gebucht werden. In der Vergangenheit wurde dieses Trainingsangebot bereits auch als besonderes Event im Rahmen eines "Junggesellinnenabschieds" durchgeführt.
Die Angebote für Schulen sind besonders vielseitig und flexibel. Schulen haben die Möglichkeiten von Einzelkursen für Schulklassen, über mehrtägige oder mehrwöchige Projektreihen bis hin zu halbjährigen Schul-AGs zu wählen. Die Inhalte sind sowohl auf Gefahrenprävention sowie Deeskalation ausgerichtet und beinhalten zudem Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungstechniken.
Die Trainings orientieren sich primär an Situationen und Gegebenheiten, welche im Schulalltag auftreten können. Hierzu gehören beispielsweise Situationen in Bus und Bahn, Raufereien, Haarenziehen, Ritualkämpfe uvm.
Selbstverständlich beinhalten die Kursangebote auch Trainingsformate für Lehrkräfte.
Download Kursangebot - Privatpersonen→zum Video Download Kursangebot - Schulen →zum Video →Download Kursangebot - Arztpraxen→
Als ich im Alter von 15 Jahren erstmals an einem Karate-Training teilnahm, ahnte ich weder wohin mich der Do (jap. = Weg) dieser traditionellen Kampfkunst führen, noch dass ich diesen Weg auch über 30 Jahre später weiterhin gehen würde.
Den 20 Regeln von Gichin Funakoshi (Meister und Begründer des Shotokan Karate Do) folgend übertrage ich die darin enthaltenen Prinzipien, Tugenden und Werte nicht nur in den Sport sondern auch auf berufliche sowie private Bereiche des zwischenmenschlichen Zusammenlebens.
Ohne an dieser Stelle näher auf die zuvor erwähnten Regeln einzugehen, resultieren aus deren Beachtung viele positive Eigenschaften. So lassen sich auf mentaler Ebene Fleiß, Zielstrebigkeit und Durchhaltevermögen ebenso herausstellen, wie Respekt, Friedfertigkeit - aber auch eine verbesserte Affektkontrolle. Körperliche Fitness, eine verbesserte Beweglichkeit und ein gestärktes Herz-/Kreislaufsystem sind hingegen einige der physischen, positiven Effekte eines konsequenten Trainings.
Durch die aufgezeigten Eigenschaften entwickelte ich mich vom Karate-Schüler zum Meister und bin seit nunmehr vielen Jahren gleichermaßen als Karate- und Selbstverteidigungstrainer tätig. Neben regelmäßigen, wöchentlichen Trainings biete ich auch separate Workshops und Seminare an. Darüberhinaus wirke ich als Disziplinvorsitzender für "Shotokan Karate-Do" sowie als Referent des Bildungsgremiums der Internationalen Budo Federation Deutschland e.V. an Ausrichtungen von Lehrgängen mit.
Erfolgreich durchlief ich im beruflichen Bezug nahezu sämtliche Hierarchieebenen verschiedener Unternehmen - angefangen als Auszubildender, über Positionen als Fach-/Sachbearbeiter bis hin zum Abteilungs- und später auch Bereichsleiter. Letztere Aufgabenbereiche umfassten hierbei auch die organisatorische sowie disziplinarische Führung von Mitarbeiter/innen. Aus meinem zuvor genannten beruflichen Werdegang resultiert fundiertes Backgroundwissen, welches nicht nur die betriebswirtschaftlichen sondern auch die zwischenmenschlichen Inhalte und Herausforderungen am Arbeitsplatz beinhaltet.
Emphatisch und respektvoll vermittle ich wertvolles Know-how adressatengerecht an die Teilnehmer/innen meiner Seminare. Diese profitieren dabei sowohl von meinen zahlreichen Aus- und Weiterbildungen als auch von meiner beruflichen Vita.
Mein Ziel ist es, durch die Weitergabe meines Wissen (an Trainees) dazu beizutragen, dass diese sich im Sinne ihrer eigenen Zielsetzungen weiterentwickeln und ihre Ziele erreichen können.
...körperliche und mentale Stärke sowie Können und Selbstvertrauen
Durch die "redhandfist"-Trainingsangebote Selbstbewusstsein, Fitness und mentale Stärke bewahren sowie weiter aufbauen.
In guter Atmosphäre für sich selber etwas tun und sich sowohl geistig als auch körperlich weiterentwickeln oder einfach nur fit bleiben bzw. werden.
In Gefahrensituationen möglichst ruhig und besonnen zu reagieren, ohne in Angst oder Panik zu verfallen.
Steigerung der Lebensqualität durch ganzheitliches Training, Reduzierung von Ängsten und Verbesserung der individuellen Konstitution.
Die rote Hand ist symbolisch als "STOP-Zeichen" zu verstehen. Sie steht für Deeskalation, Friedfertigkeit und offenbart die Nichtbewaffnung.
Die schwarze Faust hingegen steht für die mögliche Wehrhaftigkeit.
Ziel des Selbstverteidigungs-/Selbstbehauptungstraining ist es, durch Anwendung von Präventionsmaßnahmen und Deeskaltionstechniken, Konflikte früh zu erkennen, zu vermeiden bzw. friedlich zu lösen.
Zudem werden effektive und leicht zu erlernende Techniken vermittelt, die dazu dienen, in einer möglichen, körperlichen Auseinandersetzung wehrhaft zu sein und das eigene Selbstvertrauen zu stärken.
Egal ob in Schule, Freizeit oder im privaten Umfeld - überall können sich Kinder immer wieder gefährlichen Situationen ausgesetzt sehen. Ein frühzeitiges Erlernen von Maßnahmen zur Gefahrenprävention sowie von Deeskalationstechniken helfen den Kindern Gefahren zu Erkennen und diese bestenfalls bereits in der Entstehung zu entschärfen.
Innerhalb der Selbstverteidigungskurse werden Kinder mit einfachen Mitteln der Selbstverteidigung vertraut gemacht und können so ihr Selbstvertrauen stärken und selbstbewusst agieren. Die Selbstbehauptung, welche aus einem gestärkten Selbstbewusstsein resultiert, nimmt innerhalb einer erfolgreichen Selbstverteidigung den wichtigsten Teil ein.
Weitere wichtige Aspekte der "redhandfist"-Selbstverteidigungsangebote sind, das Vermitteln von allgemeinen Werten wie z.B. Rücksicht, Respekt, Mitgefühl und darüber hinaus das Fördern der Bewegungsfähigkeit.
Konfliktbedingte Herausforderungen nehmen mit zunehmendem Alter erfahrungsgemäß zu. Das heißt, dass Jugendliche beispielsweise anderen physischen und/oder psychischen Konflikten ausgesetzt sein können, als dies bei jüngeren Kindern der Fall ist. Deshalb erfolgt eine nahezu stufenlose Anpassung des Selbstverteidigungstrainings, um allen Herausforderungen bestmöglich gerecht zu werden.
Nehmen Sie gerne über das Kontaktformular Kontakt auf.
Körperlich oft unterlegen, werden Frauen in Gefahrensituationen leider leicht in eine Opferrolle gedrängt. Häufig erfahren Frauen in Konfliktsituationen sowohl körperliche wie auch psychische Gewalt.
Doch das muss nicht sein! Innerhalb der "redhandfist"-Selbstverteidigungstraininigs werden intensiv die Möglichkeiten zur Gefahrenprävention sowie zur Deeskalation trainiert, um Gefahren so besser einschätzen und ihnen besser aus dem Weg gehen zu können.
Weiter erlernen Frauen sehr einfache und dennoch sehr effektive Maßnahmen zur Selbstverteidigung und erarbeiten sich dadurch eigenes Selbstvertrauen, welches für eine erfolgreiche Selbstbehauptung unabdingbar ist.
Vielseitig gestärkt wirken die Fähigkeiten der Selbstbehaupt- und Selbstverteidigung weit über die Bewältigung von Gefahrensituationen hinaus - denn auch in vielen "normalen" Alltagssituationen verhilft ein gestärktes Selbstbewusstsein dazu, für eigene oder fremde Positionen, Rechte oder sonstiges einzustehen.
Nehmen Sie gerne über das Kontaktformular Kontakt auf.
Männer sehen sich erfreulicher Weise eher als Beschützer anstatt als Opfer. Dennoch ist Selbstverteidigung auch für Männer ein sehr wichtiges und zudem aktuelles Thema.
Wissen Sie, wie ein Ritualkampf in der Regel abläuft, haben Sie eine passende Lösung für den Fall das Sie in den berühmten "Schwitzkasten" genommen und geschlagen werden oder wie begegnen Sie einer möglichen, körperlichen Konfrontation mit einem offensichtlich überlegenden oder gar mehreren Gegnern?
Der beste Kampf ist der, der nicht geführt wird. Innerhalb der "redhandfist"-Trainingskurse werden von Gefahrenprävention über Deeskalation, Selbstbehaupt- und Selbstverteidigung alle wesentlichen Faktoren für bestmöglichen Selbst- und Fremdschutz erarbeitet.
Im Bereich der Selbstverteidigung werden realitätsnah, speziell auf Männer abgestimmte Techniken und Taktiken trainiert. Hierzu gehören neben verschiedenen Abwehr- und Gegenangriffstechniken auch der Einsatz von Gestiken sowie Rhetorik und Mimik.
Nehmen Sie gerne über das Kontaktformular Kontakt auf.
Du hast einen unserer Workshops besucht oder planst dies für die Zunkunft!?
Dann nutze jetzt die Gelegenheit und lade Dir kostenlos den dazugehörigen Flyer herunter.
Handout - Selbstverteidigung als pdf Handout - Kommunikation als pdf → Handout - Kommunikation als pdf →
Finde unter folgendem Link interessante Neuigkeiten und Informationen über redhandfist und Trainer...
zu den News... →
Die sogenannten Rechtfertigungs- und Entschuldigungsgründe sind im Gesetz geregelt (nur für den Profi: Notwehr und Nothilfe in § 32 StGB, der allgemeine rechtfertigende Notstand in § 34 StGB, der Notwehrexzess in § 33 StGB, der entschuldigenden Notstand in § 35 StGB, und dann gibt es noch einen übergesetzlichen entschuldigenden Notstand).
Die Situation ist immer gleich: Man selbst hat den Tatbestand eines Strafgesetzes verwirklicht (das hat nämlich nichts damit zu tun, ob man durfte): Wenn man jemanden schlägt, tritt, beißt, bespuckt usw., ist das eine Körperverletzung.
Weil man sich aber nicht alles gefallen lassen muss, ist "der Gegenangriff" gerechtfertigt, oder entschuldigt, wenn man angegriffen wurde (Notwehrlage, Notstandslage usw.).
Soweit ist die Situation allgemein bekannt. Bei einem gegenwärtigen rechtswidrigen Angriff auf ein Rechtsgut oder ein rechtlich geschütztes Interesse ist die Verteidigungshandlung gerechtfertigt. Man wird nicht bestraft, das darf man.
Unsicherheit besteht nur darüber, was man unter der Erforderlichkeit der Verteidigungshandlung versteht.
Die Verteidigung muss geeignet sein, den Angriff sofort und endgültig zu beenden. Sofort und endgültig heißt auch sofort und endgültig. Ein sogenanntes mildestes Mittel gilt zwar für den Schusswaffeneinsatz, aber das soll uns hier nicht interessieren, da an dieser Stelle von einer Selbstverteidigung ohne Schusswaffeneinsatz ausgegangen wird.
Was ich damit sagen will ist folgendes: Wenn man als "Normalmensch" angegriffen wird, dann sollte man sich nicht auch noch Gedanken darüber machen müssen, ob man der angreifenden Person weh tut. Diese hat angefangen! Man sollte sich darauf konzentrieren, dass man diesen Angriff sofort und endgültig beendet! Keine halben Sachen! Denn sonst ist man nicht schnell genug und nicht endgültig genug.
Es gibt keine Güterabwägung zwischen dem angegriffenen Rechtsgut und der Verletzung, die man auslöst. Eine Person die sich anschickt mich anzuspucken (Körperverletzung) darf ich gerechtfertigt (ggf. KO) schlagen. Ich bin nicht gezwungen diese erst zu schubsen oder anzuschnauzen. Der Angriff muss sofort und endgültig beendet sein. Zu beurteilen objektiv aus der Sicht eines besonnenen Verteidigers an meiner Stelle. Was hätte die/der an meiner Stelle (in einer Ausnahmesituation) getan? Nicht im Nachhinein, quasi "allwissend". Dies ist wichtig, weil man oft hinterher irgendwelche Sachen erfährt, die einen vorher anders hätten handeln lassen können.
Die Grenzen dieser Verteidigung liegen einmal im Rechtsmissbrauch: "Die Person hat mich so komisch angeguckt", ist kein richtiger Angriff (Bagatellangriff), auf den ich mit den Fäusten reagiere. Ich darf den gegnerischen Angriff auch nicht provozieren ("Du bist ja bloß zu feige, um mich anzuspucken."). Und rechtsmissbräuchlich ist es auch bei einer engen persönlichen Beziehung. Die möglichen Beispiele in einer Partnerschaft erspare ich mir.
Die zweite Grenze ist, dass ein Verteidigungswille existieren muss. Ich muss mich tatsächlich verteidigen wollen. Wenn ich eigentlich nur jemanden verhauen will und der zufällig vorher auch ausgeholt hat, dann bin ich dadurch nicht gerechtfertigt. Ich wollte mich ja dann nicht verteidigen, sondern angreifen.
Bei einem "Kubotan" handelt es sich um einen kleinen, stabähnlichen Gegenstand, welcher zur Gegenwehr gegen körperliche Gewalt eingesetzt werden kann.
Von Soke Takayuki Kubota entwickelt (sowie rechtlich geschützt), diente der Kubotan in erster Linie den weiblichen Polizisten des Los Angeles Police Department zur Selbstverteidigung.
Neben Einsätzen in verschiedenen Kampfkünsten, wurden Kubotans später auch anderen Personengruppen zugänglich gemacht.
Für die Bundesrepublik Deutschland gilt (Stand 01/2024) gemäß des BKA und einem entsprechenden Feststellungsbescheids, dass der Kubotan NICHT als Hieb- und Stichwaffe eingestuft und somit von gesetzwegen nicht als Waffe gewertet wird. Dennoch gibt es rechtliche Rahmenbedingungen zu beachten: hierzu gehört einerseits, dass Personen unter 18 Jahren grundsätzlich der Besitz, das Führen sowie das Anwenden dieses Gegenstands untersagt ist. Weiter gilt - wie auch in anderen Bereichen - der Notwehrparagraph 32 mit seinen Absätzen!
Wie und wann ein Kubotan angewendet werden kann, sollte immer von einer erfahrenen Person vermittelt werden.
Zu diesem Bereich erhältst Du bei Buchung unserer "Workshop- PLUS"-Angebote direkten Zugang
Zur ONLINE-Buchung dieses Angebotes besuche bitte einfach die redhandfist Online Academy !
>zum Workshop"PLUS"-Portal →
Du möchtest eigenständig Kurse und Workshops zu den Themen Gefahrenprävention, Deeskalation, Kommunikation, Selbstbehauptung sowie Selbstverteidigung anbieten? Als unser Franchise-Partner profitierst Du dabei von unserem breitgefächerten Know-how!
In gemeinsamer Abstimmung können wir Deinen individuellen Bedarf erörtern und Die die für Dich passende "redhandfist"-Lizenz anbieten.
Nutze unsere Marke, Lehrmaterialien und weiteres für Deine freiberufliche Tätigkeit und richte Deine Aufmerksamkeit auf das Wesentliche - nämlich die Kurse und Workshops !
Du hast noch keine Vorerfahrung? - Kein Problem, wir verfügen über Prüferlizenzen und können Dich entsprechend ausbilden...
Hinweis: Alle Nutzungsrechte gelten ausschließlich nur für die Dauer der/des jeweiligen Zusammenarbeit/Franchising, d.h. sämtliche Nutzungs- und Urheberrechte bleiben beim Marken-/Produktinhaber!
Gemeinsam stark für Prävention, Sicherheit und Selbstbehauptung.
Mit den meisten unserer hier aufgeührten Kunden und Partnern sind wir durch langejährige sowie erfolgreiche Kooperationen verbunden.
Dabei arbeiten wir wertschätzend und verantwortungsvoll Hand in Hand. Zusammen initiieren wir Kurse, Workshops, Projekte und fördern dabei Kinder (6+ Jahre), Jugendliche sowie Erwachsene jeglichen Alters.
Die hier genannten Institutionen und Kooperationspartner stehen beispielhaft für unsere langjährige Zusammenarbeit und dürfen mit freundlicher Zustimmung als Referenzen genannt werden.
Du hast einen unserer Kurse oder Workshops besucht?
Dann freuen wir uns, wenn Du deine Meinung sowie Erfahrungen mit uns und anderen teilst!
Deine Bewertung kann Interessierten helfen, das für sie passende Angebot zu finden.
Bitte nimm Dir die Zeit und bewerte uns auf www.google.com
09/2026: 5/5 Sterne (25 Bewertungen)
Vielen Dank
zur Bewertung →
Du planst einen Workshop, ein Training oder möchtest wissen, welches Angebot zu Deiner Situation passt? Sprich uns an.
Selbstverteidigung · Prävention · Deeskalation · Selbstbehauptung
KontaktformularRechtliche Informationen und Hinweise zum Datenschutz.
Telefon:
0174 9427945
E-Mail:
info@redhandfist.de
Wir sind nicht verpflichtet und nicht bereit, an Streitbeilegungsverfahren vor einer Verbraucherschlichtungsstelle teilzunehmen.
Die verantwortliche Stelle für die Datenverarbeitung auf dieser Website ist:
Markus HöpkerE-Mail: info@redhandfist.de
Die verantwortliche Stelle entscheidet allein oder gemeinsam mit anderen über die Zwecke und Mittel der Verarbeitung von personenbezogenen Daten (z. B. Namen, Kontaktdaten o. Ä.).
Nur mit Ihrer ausdrücklichen Einwilligung sind einige Vorgänge der Datenverarbeitung möglich. Ein Widerruf Ihrer bereits erteilten Einwilligung ist jederzeit möglich.
Für den Widerruf genügt eine formlose Mitteilung per E-Mail. Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitung bleibt vom Widerruf unberührt.
Alle auf dieser Homepage sichtbaren und/oder verlinkten Audio-, Video- sowie sonstigen Filmaufnahmen sind Produktionen und Eigentum von eXclusiveconcepTs (exclusive-concepts.de).
Sämtliche Nutzungs- sowie Weitergaberechte liegen bei eXclusiveconcepTs. Für die Nutzung dieser Inhalte auf dieser Website erteilte eXclusiveconcepTs entsprechende Nutzungsrechte.
Das Kopieren, Vervielfältigen und Weiterleiten der auf dieser Website dargestellten Inhalte ist ausdrücklich nicht gestattet.
Für alle auf dieser Homepage sichtbaren Grafiken, Bild- und/oder Fotoaufnahmen liegen die erforderlichen Nutzungsrechte vor.
Für eigene Grafiken, Bild- und Fotoaufnahmen liegen die uneingeschränkten Nutzungsrechte beim Betreiber dieser Website.
Für nichteigene (private) Inhalte liegen schriftliche Freigaben über Nutzungsrechte von Privatpersonen vor.
Weitere nichteigene (kommerzielle) Inhalte wurden kostenpflichtig mit Lizenzen zur kommerziellen Nutzung erworben und werden gemäß entsprechender Lizenzen genutzt.
Das Kopieren, Vervielfältigen und Weiterleiten der auf dieser Website dargestellten Inhalte ist ausdrücklich nicht gestattet.
Als Betroffener steht Ihnen im Falle eines datenschutzrechtlichen Verstoßes ein Beschwerderecht bei der zuständigen Aufsichtsbehörde zu.
Zuständige Aufsichtsbehörde bezüglich datenschutzrechtlicher Fragen ist der Landesdatenschutzbeauftragte des Bundeslandes, in dem sich der Verantwortliche befindet.
Ihnen steht das Recht zu, Daten, die wir auf Grundlage Ihrer Einwilligung oder in Erfüllung eines Vertrags automatisiert verarbeiten, an sich oder an Dritte aushändigen zu lassen.
Die Bereitstellung erfolgt in einem maschinenlesbaren Format. Sofern Sie die direkte Übertragung der Daten an einen anderen Verantwortlichen verlangen, erfolgt dies nur, soweit es technisch machbar ist.
Sie haben jederzeit im Rahmen der geltenden gesetzlichen Bestimmungen das Recht auf unentgeltliche Auskunft über Ihre gespeicherten personenbezogenen Daten, Herkunft der Daten, deren Empfänger und den Zweck der Datenverarbeitung und ggf. ein Recht auf Berichtigung, Sperrung oder Löschung dieser Daten.
Diesbezüglich und auch zu weiteren Fragen zum Thema personenbezogene Daten können Sie sich jederzeit über die im Impressum aufgeführten Kontaktmöglichkeiten an uns wenden.
In Server-Log-Dateien erhebt und speichert der Provider der Website automatisch Informationen, die Ihr Browser automatisch an uns übermittelt.
Dies sind:
Es findet keine Zusammenführung dieser Daten mit anderen Datenquellen statt.
Grundlage der Datenverarbeitung bildet Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, der die Verarbeitung von Daten zur Erfüllung eines Vertrags oder vorvertraglicher Maßnahmen gestattet.
Per Kontaktformular übermittelte Daten werden einschließlich Ihrer Kontaktdaten gespeichert, um Ihre Anfrage bearbeiten zu können oder um für Anschlussfragen bereitzustehen.
Eine Weitergabe dieser Daten findet ohne Ihre Einwilligung nicht statt.
Die Verarbeitung der in das Kontaktformular eingegebenen Daten erfolgt ausschließlich auf Grundlage Ihrer Einwilligung (Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO).
Ein Widerruf Ihrer bereits erteilten Einwilligung ist jederzeit möglich. Für den Widerruf genügt eine formlose Mitteilung per E-Mail.
Die Rechtmäßigkeit der bis zum Widerruf erfolgten Datenverarbeitungsvorgänge bleibt vom Widerruf unberührt.
Über das Kontaktformular übermittelte Daten verbleiben bei uns, bis Sie uns zur Löschung auffordern, Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen oder keine Notwendigkeit der Datenspeicherung mehr besteht.
Zwingende gesetzliche Bestimmungen – insbesondere Aufbewahrungsfristen – bleiben unberührt.
Quelle: Datenschutz-Konfigurator von mein-datenschutzbeauftragter.de
